Soirée d'information «La puberté et le pouvoir des hormones» : quatre conclusions essentielles à retenir

La puberté s'accompagne de différents défis, notamment en ce qui concerne l'alimentation. Ainsi, les insécurités qui marquent cette phase peuvent se rapporter à son propre corps. Il n'est pas rare que les adolescents commencent à suivre des régimes à cette période.

D'autre part, les jeunes sont de plus en plus souvent en déplacement avec des amis. Ils ne se restaurent plus à la maison, mais à l'extérieur - et il s'agit alors souvent de fast-foods bon marché. Ou ils passent beaucoup de temps sur les médias sociaux, ce qui les amène à faire moins d'exercice. Ils mangent aussi souvent devant la télévision ou en jouant à des jeux vidéo.

C'est justement ce type de repas sous distraction qu'il faut absolument éviter, car on mange souvent trop dans de telles situations et on s'y habitue rapidement. Pourtant, manger devrait être quelque chose d'agréable, que l'on savoure consciemment - de préférence en compagnie.

3. les sentiments se développent d'abord, mais la raison finit par rattraper son retard.

Une chose pour commencer : les adolescents n'y sont pas pour grand-chose s'ils exaspèrent parfois leurs parents. Chez les filles comme chez les garçons, la puberté commence d'abord dans la tête. C'est l'hypothalamus qui déclenche tout le processus. A partir de là, la raison et les sentiments ne font plus vraiment bon ménage.

Que se passe-t-il exactement ? Les neurones doivent se reconnecter et, dans le cerveau, les synapses, c'est-à-dire les connexions entre les cellules, se reconnectent à toute vitesse. Ce processus commence à l'arrière du cervelet et se termine à l'avant du lobe frontal. Le problème est que «l'avant» est responsable de choses telles que la planification, l'évaluation des risques ou l'appréciation des faits. En bref, pour tout ce qui semble raisonnable aux adultes.

Le développement du cerveau n'est donc pas synchrone. Au lieu de cela, ce sont les émotions qui prennent le relais pendant la période de changement, avec les conséquences que l'on connaît.

4. votre enfant se comporte de manière extrêmement étrange ? Restez à l'écoute !

Les troubles de l'humeur font partie de l'adolescence. Mais quand une mauvaise humeur est-elle une dépression ? Quand un adolescent dépasse-t-il un peu les bornes ? Quand s'agit-il d'une addiction ? Il n'est pas facile de répondre à de telles questions. Pas même en psychiatrie de l'adolescent.

Souvent, les jeunes ont une perception de ce qu'ils font très différente de celle de leurs parents inquiets. Ils ne trouvent pas du tout qu'ils fument trop de joints, qu'ils jouent à des jeux vidéo ou qu'ils sont trop maigres.

Les parents doivent être attentifs lorsque l'humeur ou le comportement de leur enfant a changé de manière inquiétante pendant plusieurs semaines. Des problèmes inhabituels à l'école, des loisirs négligés, un manque d'intérêt pour les amis - ce sont des signes clairs qu'il faut agir en tant que parents.

Dans de tels cas, cherchez rapidement le dialogue. Cherchez ensemble des solutions. Même si vous avez parfois l'impression de ne plus pouvoir atteindre votre enfant : Soyez persévérant. Essayez également de faire confiance à votre enfant. Et demandez de l'aide si vous vous sentez dépassé. Que ce soit votre partenaire, un conseiller d'orientation ou une aide spécialisée.

Soyez également conscient que la puberté est une crise. Mais elle permet aux jeunes de mûrir. C'est la période où ils acquièrent les outils nécessaires à leur vie d'adulte. Et c'est précisément à cette période que beaucoup d'entre eux se découvrent eux-mêmes.